青少年儿童保健养生,青少年儿童保健的主要内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年儿童保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青少年儿童保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 年轻人该如何保养身体保持健康？
2. 青少年的健康问题现在严重吗？

年轻人该如何保养身体保持健康？

生活工作中注意劳逸结合，避免长期伏案或一个姿势过久，桌椅比例要合适，养成每隔一个小时就起来活动活动的习惯，不要长时间呆在空调房里，不要睡太软的床睡太高的枕头，定期锻炼定期体检，饮食清淡，少吃酸辣 啤酒 低度酒之类湿气太重的食物，少喝碳酸饮料，营养搭配要均衡，不要吃太多内脏器官，生活作息要规律。

最重要的就是不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，这个很重要，熬夜不仅会让我我们身体机能调整不好，还会影响人的精力，第二天的心情。熬夜会导致内分泌失调，脸上痘痘越来越多，油性过多等等。熬夜会变丑，这个是真的。

20岁的你在熬夜，40岁的你能干嘛，拥有一个好身体才是前进的资本，身体就是革命的本钱。

你好，感谢悟空问答提的这个问题年轻人应该如何保养自己的身体？

根据世界卫生组织提出的健康的四大基石，即合理膳食，适当运动，心理健康，戒烟限酒。来谈我的看法。

第一点，健康是从年轻培养出来的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是现在很多年轻人都不注意这个问题，所以要反复强调一下。

第二点，合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。

第三点，适当运动，尤其是那些坐办公室的年轻人，坐在电脑前工作的年轻人，缺乏运动，早早的就会衰老，每天必须坚持半个小时至一个小时的室外活动，当然，运动要适可而止，也不要过于剧烈，必须坚持，贵在坚持，持之以恒，必有好处。多晒太阳，晒太阳是可以促进钙的吸收，防止颈椎病，驼背，骨痛，关节炎等病的好方法。

第四点，心理健康怎样能够保持自己的心理健康？心里平衡呢？年轻人工作压力大，家庭负担重，有时遇到困难或者不顺心，不便表达的时候，特别是某些性格比较内向，会经常产生抑郁状态，焦虑状态，虽然他没有明显的器质性疾病，但是这就叫心理疾病。防治的办法，主要是靠自己要有丰富的知识，科学卫生的心理状态 。学会如何调节自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常乐的愉快心境，不要过多计较个人眼前得失。有一句话说得好，人家骑马，我骑驴，还有挑夫在后头。还要经常晒太阳，阳光是可以排除抑郁的。

第五点，戒烟限酒，这个问题就不用多说了，吸烟有害健康，如果你是年轻人，手里拿着个烟卷，喷云吐雾，周边的人会蔑视你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要过度饮酒，少许饮酒还是可以的。

上述这几点，年轻人你做到了吗？如果你没有做到，赶紧按我说的去做吧！想想自己的父母，生你养你的不易，人之发肤受之父母，他们是多么希望自己的孩子健健康康的呢？

想想自己的妻小吧！老婆谁希望自己的丈夫身体不好呢？哪个孩子？不愿意看到一个健康的爸爸呢？

年轻人，只要你按着我说的上述方法去做，坚持下去。

首先拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些[_a***_]才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。

第一保持一个良好的生活习惯，可以用手机定闹钟，比如几点睡觉，几点起床，下班后定时去跑跑步，健健身，晚上尽量早点睡，尽可能减少或者不熬夜。

第二保持一个良好的心态，不管在工作中还是在生活中遇到什么烦心事，只要坚信笑一笑就会过去，不要积压在心里，一段时间就要去释放出来，可以去山上大喊，可以去***唱歌，总之每天快乐也是一天，难过也是一天，何不开开心心过好每一天。

第三是那些抽烟的朋友，如果能戒掉就尽量戒掉，烟这种东西是真的百害无一利，我现在也在努力戒烟中，感觉呼吸都顺畅多了，空气都是甜的。

第四多交一些正能量的朋友，多与他们交谈，会充实自己的世界观，价值观，也可以锻炼自己得交谈能力。

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第一次申v回答问题，不知道该如何操作做。今天的问题是：年轻人如何保养身体，保持健康？***中我回答了两点：1.身体健康，保持良好的作息和饮食规律，多吃水果蔬菜，多锻炼。2.保持良好的心态。学会给自己排忧解难，保持乐观积极向上的心态。我就大概回答了两点。如果要往细了说，光养生这块和心理健康这块还能衍生很多内容。

青少年的健康问题现在严重吗？

当代儿童青少年心理问题有哪些：挫折感

1.学习焦虑。据统计，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。

　　2.人际交往焦虑。人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦躁不安，无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重，影响了儿童正常的人际交往与心理需求。重庆寸草心心理咨询认为人际交往焦虑的产生，一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。另一方面，是教师教育方法不当，忽视对学生人际交往技能培养的结果。

　　3.自责倾向。自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。

　　4.挫折感。重庆寸草心心理咨询认为小学生的挫折感是来自多方面的，有学习方面的，人际交往方面的，兴趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社会环境因素以及个人主观因素。

青少年的健康问题现在严重吗？

人的健康，包括心理和生理两方面，身心平衡才是真正的健康。在以往，很多病叫老年病，处在青春年少的青少年是不容易得这些病的，但现在情况发生了很大变化，有很多80后、90后、甚至00后的孩子出现严重的健康问题。

在很多心理疾病的qq群，会发现有很多青少年，数量远远多于年龄大的人。糖尿病、痛风、高血压等等“老年病”，低龄化明显，很多这样的群青年人很多。

心理疾病形成的关键是敏感的个性，现在家庭教育问题太多，溺爱严重，很多孩子什么都不会做，容易自卑，再加上否定多、指责多，孩子形成了敏感多疑没有安全感的性格，这种个性遇到压力***很容易形成心理疾病。

再看各种慢***，过去叫老年病，现在很多20岁的孩子都有，主要和环境污染、生活不规律、饮食不节制、食品不安全紧紧相关。溺爱孩子，孩子没有自控力，家长在无度的给与，经常猛吃猛喝，熬夜，这种生活方式对内脏损伤严重，时间长了各种慢***自然就出来。再有治疗不科学，是很多人终身带病，有的甚至过早的死亡。

所以良好的家庭教育，培养孩子的自控能力，学些养生知识，可能培养出大量的身心健康的孩子。

到此，以上就是小编对于青少年儿童保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年儿童保健养生的2点解答对大家有用。