论四时养生保健,四时养生论述

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于论四时养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍论四时养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 春三月养生要点知多少？
2. 养生不对反伤身，如何才能顺时养生？
3. 《黄帝内经》里是怎么讲养生的？

春三月养生要点知多少？

养生为什么要提到春三月？

是因为养生有四时。

四时养生最早是在《黄帝内经》中提出来的。

原文是这么说的：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故万物沉浮于生长之门。

这句话的意思是四季阴阳之气的变化，是世间万物生长变化等根源，所以聪明的圣人把握这个四时阴阳变化的规律，在春夏两季养阳气，在秋冬两季养阴气，让自己顺应天时，在阴阳二气的变化流动中沉浮。

春应肝气，夏应心气，秋应肺气，冬应肾气。

春三月正是对应肝脏的时候，这时候属于肝的天时，肝很容易与外界相通，比较敏感，轻微地调整就能很好地调理肝脏。

春季养肝事半功倍，同样的养生，在春天肝养护得更好。

“养”是让身体、脏腑更加的健康，更好地行使其功能。

养生不对反伤身，如何才能顺时养生？

一般情况下养生食材是不会对身体产生伤害的，除非是特殊体质或者是有疾病。例如：三高等疾病不宜大补。

对于普通体质推荐养生方式

1.制定科学的用餐习惯，早餐营养丰盛：燕窝、鸡蛋、牛奶、面包等，午餐吃多一点主食补充一天的能量，晚餐吃少利于消化系统

2.选用：燕窝、阿胶、红枣、桂圆、黑米、枸杞等养生臻品进补

对于特殊体质

选用燕窝、党参、绿豆等

养生选材，主要以营养为主

燕窝属于通用型的营养品

顺时养生就要遵照《黄帝内经》所述：春发夏长秋收冬藏来着手，顺应四时变化而不断进行调整。饮食、作息、情绪都要依照四季不同而有所调整。冷了加衣，热了减衣。平淡之中却有真理。

司马迁说：“春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗順则无以为纲纪。”

中医认为养生治病讲究天人合一，要按照春夏秋冬的规律来调养。而一天、一个月的养生，与四季的养生是相通的，掌握了四季的养生之法，也就掌握了每天的养生之道，只要持之以恒，顺时养生，就能健康长寿。

就拿秋季来说，这不前段时间刚刚立秋，这也意味着天气转凉，那么此时，阳气下降，人的抗病能力也会有所下降，这个时候一定要记得护住自己的神志，不要让阳气外泄，避免外邪入侵。

而且，秋季要养“收”，如果肺脏养护得不好，就容易影响下一个季节——冬季，导致冬天容易患上一种叫“飧泄”的病，也就是吃进去的东西是完好的，但就是不消化。不消化之后就容易发生泄病，使人适应冬天潜藏的能力降低了。“顺天者存，逆天者亡”，养生更要顺应天时。

养生其实是一个大话题。不要因为养生而养生，也要选择适合自己的养生方式，并付诸行动！不要盲目，不要半途而废，养生是要坚持和支持以恒的！还有养生同时，不要背道而驰，那你的养生就变废了。就像现在很多人养生：熬着夜吃保健品，泡着脚玩手机去熬夜。其实养生就是健康的生活方式，健康的生活理念。如果很多人做不到健康的生活方式呢，那我那个人建议养生的各种方式：按时准时吃饭和睡觉，适度运动。中医方面：艾灸，泡脚，可以自己给自己按摩。这些都是很简单，很方便轻而易举的养生方式。希望对大家有所帮助！

《黄帝内经》里是怎么讲养生的？

養生？我讀的文章少，不便亂侃。

誤區：養生。把養生當作延年益夀來理解，一人生，生人，生活。人的循環，綿延血脈。茹毛飲血一一一刀耒禾种一一一吃熟食退毛。享天年，養生：好好吃飯，好好勞動，綿延生息。<內經>告訴你天人合一，隨應天時，好好吃飯，享天給你夀限，不生病。這叫養生。

長夀，仙人，那是社會發展産生的。

要学习黄帝内经里的养生之道，就要首先明白什么是养生，养生不是追求忽悠人的极乐世界，更不是追求神棍的天堂世界，那是养死！这是一个方向性问题，很多现代人都搞错了，方向一错，南辕北辙，用功越大，错的越深，这是现代人首先要注意的。黄帝内经里的养生之道分为***至人，圣人，贤人，如果能做到贤人的养生之道就已经足以笑傲人生了，贤人的养生内经里讲：法則天地，像似日月，辨列星辰，逆從陰陽，分別四時，將從上古合同於道，亦可使益壽而有極時。其次从上往下是***至人圣人的养生之道：上古有***者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，遊行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於***。其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間。無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。

具体操作都说的很明白，并不难，先要看懂，把自己的身体养好，整个人充满了阳光之气，阳气十足，人生就充满了自信，才能生生不息，根子上还是源于文化自信，现在社会上很多人居然把佛经金刚经也认为是中华的传统文化，这是认贼作父，何其粗鄙也，像金刚经这种外来蛮夷文化不仅[_a***_]养生，而且是教人如何刨断自己祖宗的根的，而且是刨的越快越彻底越好，最好是断子绝孙，在蛮夷看来这就是寂灭之乐。所以养生的前提是远离佛教和任何神棍教，不仅自己远离，家里人身边的人都要远离，对于中毒太深的就要隔离，就要鄙视，就要躲避，因为这些病毒的特性就是传染，善良的人类不小心就会被传染上，病毒是比虚邪贼风还致命的，只要大家能远离了这些病毒，就能复归于自然的养生之道！就能自然的做到内经上古天真论里说的：夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

到此，以上就是小编对于论四时养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于论四时养生保健的3点解答对大家有用。