脏腑保健养生方法***讲解,脏腑保健养生方法***讲解大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脏腑保健养生方法视频讲解的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脏腑保健养生方法***讲解的解答，让我们一起看看吧。

1. 五脏积毒，皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些？

五脏积毒，皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些？

感谢邀请。生活道公益健康认为这个所谓的排毒，其实就是五脏功能因各种原因受到了影响了，人们所说的毒，其实就是各种病理产物的堆积，如气滞、血瘀、痰湿、结石等等堆积而成为人们所说的毒了。

具体到皮肤差，那就是首先肺主皮毛，肺的功能不好时候，可能皮肤也会不好了。一般和肺阴不足关系更密切些，肺气不足也有些关系的。可以平时注意用点补肺阴的食物，如百合、川贝、梨子、莲子、莲藕等，也可以用点补肺气的食物，如西洋参、太子参、党参等。平时注意多喝水，不吃辛辣食物，尽量不吸烟，当然是空气好的地方生活最好了啊。平时可以按揉下曲池穴，尺泽穴、鱼际穴都会有所改善的。

皮肤差还有一点也很重要的，就是脾胃不好，气血生化不足的。营养供应不上了，皮肤也会不好的。这个时候一般人都是脾胃有点问题的了。严重时候就是心脏缺血了，那就问题有点大了。脾胃不好时候，这个时候注意用点大枣、山药等食物可能会有些效果的。按揉下手腕上的大陵穴也会有些好处的。

五脏有毒具体涉及到了皮肤不好时候，可能还和体内病理产物堆积，就说这个所谓的毒有关系的，可以用点活血化瘀的，理气排痰等食物效果都会不错的。如山楂、红豆、大萝卜、黑木耳、黑芝麻、陈皮、圆葱、冬瓜等等。

适量运动很重要的，动则生阳，动则理气的，气顺了，体内就不会有病理产物堆积了啊，运动有利于排除体内的病理产物，就是利于排毒的啊。

作息规律，现代人作息不规律也很不好的，好多疾病都是因为黑白颠倒了，作息不规律造成的。

六字诀养生方法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；药王孙思邈曾奉它为长寿之法；明代太医院的龚延贤在他著的《寿世保元》🀄️也谈到六字诀治病，书中说：“不练金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清”，可见六字功诀是利用呼吸调动脏腑抵抗疾病侵袭，预防衰老。

具体做法大家可以在网上搜索，国家体育总局《六字诀》演示版。可以每日练习，呼完再吸回来，你会感觉身体干干净净的，这时你吸的时候马上就吸🈵️了，所以最好选择空气比较好的地方练习。（看过倪海厦老师***的，也可以照着倪师做）谢谢🙏

《子午流注养生吟》

黄帝内经奥秘藏，

子午流注是纲常。

排毒养颜保健康，

持恒精进身心强。

晨醒雅乐情志昂，

卯饮排空大肠良。

吐故纳新净脏腑，

诵读经典养心房。

辰粥百宝食杂粮，

什么是五脏之毒？

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

例如平时我们经常提到的瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等都是“毒”的化身。

这些毒素堆积在五脏之内，会加速五脏的衰老。

1、舌尖红、舌头溃疡

2、额头长痘

3、心悸心烦

4、小便发黄

简单排心毒方法：

1、吃“苦”排毒：莲子芯，性寒、味苦，无毒，具有清心去热功效，用莲子芯泡茶，可加入生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，<span style="font-weight: bold;">例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

1、肾的排毒方法

吃冬瓜助肾排毒：冬瓜富含汁液，人体食用后会***肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

吃山药助肾排毒：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。

到此，以上就是小编对于脏腑保健养生方法***讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于脏腑保健养生方法***讲解的1点解答对大家有用。