推荐保健养生操的理由,推荐保健养生操的理由有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐保健养生操的理由的问题，于是小编就整理了2个相关介绍推荐保健养生操的理由的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家喜欢什么运动健身？效果怎么样？
2. 你为什么选择练瑜伽？

大家喜欢什么运动健身？效果怎么样？

我一直很喜欢游泳，小学就学会了，因为大学有游泳池，我就成了游泳池的常客，那个时候对游泳简直是痴迷，只要是开放时间，刚好我有空，我都会去游泳，我会很多游泳姿势，包括在紧急情况下的一些游泳技巧；因为那个时期经常游泳，现在毕业已经三年了，身段依然很匀称，皮肤很光滑有弹性、胸肌和腿部肌肉也很结实，穿衣服算是比较有型的那种。另外还有一方面，我很少生病，感冒什么的基本上没有生过，这些都是比较表象的效果，其实还有一些内在的，比如游泳完之后，心情会变得很愉悦，身心很放松等。

健身有很多的方式，自己喜欢哪一种就可以去尝试，老胡尝试过很多的健身方式。

<span style="font-weight: bold;">最开始的时候是游泳。因为以前体重比较大，总想减肥，锻炼一下身体。所以开始的时候跑步，但是膝关节和颈椎不太好，所以就改成了游泳。

游泳可以锻炼心肺，并且对身体关节没有过大的压力，是一种非常好的有氧运动方式。

游了一段时间以后，我们当地游泳池的水不是很好，皮肤有点儿过敏，所以就改成了骑自行车。

大概有两年吧，每天骑60公里左右，对身体的锻炼非常好，通过骑自行车，也让我的颈椎病彻底的痊愈了。

之后就想练练肌肉，所以就到健身房办了一张健身卡，开始进行力量训练。

这一练就是将近4年的时间，在这几年里，通过力量训练，使我的身体彻底发生改变。

在力量训练之前，体重将近100公斤，体脂率35，在通过几年的训练，现在的体脂率是21，体重是***公斤。

不仅仅身体的力量提高了，肌肉量得到了增长，更重要的是身体素质变得更好，以前上楼都会气喘吁吁，现在每天可以出去骑滑板车，骑自行车都不觉得累。

锻炼之前，体重超标，有脂肪肝，现在通过锻炼都已经正常了。

非常高兴回答你的问题！

运动健身的方式方法非常多，效果也各有千秋。适合自己的运动健身才是最完美的，正所谓，萝卜青菜各有所爱。年纪大了点，可以散步；年轻人可以跑步。既可以在家里进行健身，如开合跳、深蹲、俯卧撑等等各种运动。又可以去健身房，进行更专业的健身，请私教进行专业有针对性的指导。我非常喜欢以下健身方式，效果也非常棒。

一，每天在家进行极限极值的开合跳。开合跳是全身徏手有氧运动，根据自己的身体素质，制定一个健身目标。如一次跳多少个开合跳，每天跳几组。我一般一次两百个，每天两组。

二，每天在家做几组俯卧撑。俯卧撑是锻炼胸肌的非常好用的运动方法，也是打造3D胸肌的最好方式。但是，必须要坚持不懈，制定一个完美目标。当然如果有条件，还是健身房比较好。

三，每天进行卷腹运动，或养卧起座也是很棒的。这个运动有助于打造腹肌，减掉烦人的啤酒肚。

四，深蹲运动也是我的最爱。各种深蹲方法有助于提高臀部肌肉的生长，提高男人的战斗力。

我最喜欢的运动应该说是跳绳吧。

跳绳是一项锻炼全身的有氧运动。是短时间就可以消耗大热量的一项运动。

10分钟跳绳所消耗的热量就相当于30分钟跑步所消耗的热量。

我们说有氧运动可以减脂。做别的有氧运动想要达到减脂效果必须达到30分钟，如果不到30分钟减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。

而跳绳只需10分钟就可达到减脂效果。而且减脂效果比较明显。

我本人练习跳绳10多年了，不但使我身材保持不变形，而且越来越匀称，最重要的是让我越来越健康，心肺功能大大增强，抵抗力也越来越好。

我还比较喜欢深蹲。10多年来，我天天都做50～100个深蹲。无深蹲不翘臀，真的是这样，深蹲使我的臀部肌肉越来越紧致，上翘，臀形越来越完美。年近50了，有明显的臀线。

无论做什么运动，贵在坚持，只要坚持，不三天打鱼两天晒网，就一定能达到减脂健身效果，而且使人越来越健康，越来越年轻有活力！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

我特别喜欢 泰拳健身 消耗大 人越来越灵活 速度 爆发力体能 都不错 虽然增肌慢 不过不会练成笨笨的大块头 也强烈推荐给各位

尤其女性朋友 如果女性练 可以多做深蹲扫踢

练完来个拉伸 翘臀分分钟练出来

你为什么选择练瑜伽？

练习瑜伽将近十年了，这其中的[_a***_]真的太多了，当初选择练习瑜伽，完全是因为想让自己像瑜伽老师一样很有气质，身材很好

坚持这么多年的习练瑜伽，忽然间发现气质，身材都是瑜伽最基础的东西，而更多的是内心的沉淀平和以及身体的自如使用是瑜伽带给我最大的收获

感恩邀请。我的健身方式里没有瑜珈，平时在健身房里也不上操课。只练器械和有氧，比如栯圆机或游泳。

没选瑜珈是骨头太硬了，柔韧度有点差，效果出不来，不是这块料，就放弃了，哈哈。

谢谢平台邀请回答问题。瑜伽是一个非常好的锻炼身体项目。能够提高人的韧性，身体素质，和体型，而且训练场场地很简单方便。可以通过教练指导和网上教学。但我还是选择了太极拳，太极拳是一个非常好的项目，适合各类人群锻炼。

自前年诊出腰椎侧弯，就开始了艰辛的“复健”之路，压迫右腿神经酸痛，导致每晚不能很好成眠。

不能像以前那样爬山、健走和逛街，也不能去健身房超负荷运动，唯一的就是流连于各个能够治愈的场所，钱不少花，时间不少用，恢复看似漫长。

虽然让自己的内心坚持“与病为友”，但是那种搞不掉的酸痛真真儿苦不堪言。

疫情期间，闲的要命，先生活用脑细胞设计了一套“青蛙瑜伽操”，我坚持做了一个月，腰痛和腿部神经酸痛缓解很多，配合饮食还减重了3公斤。

人常常有病乱投医，久不见效也会乱了方寸，但是也会在迷乱中整出一套适用方案，关乎你生病了会“久病成医”，你的家人何尝不是。

现在我还坚持在做这套自创的瑜伽操，所以您觉得练习瑜伽对吗？

瑜伽可以让人身心合一，据说很久以前，一位患忧郁症的女生去上第一堂瑜伽课。艾扬格***对她说：“只要保持腋窝打开，你就不会再忧郁。”几年后，这个女生不仅靠瑜伽摆脱了忧郁症，更成为美国著名的瑜伽教练。

到此，以上就是小编对于推荐保健养生操的理由的问题就介绍到这了，希望介绍关于推荐保健养生操的理由的2点解答对大家有用。