人口老龄化养生保健,人口老龄化养生保健措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人口老龄化养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人口老龄化养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些适合老年人的保健方式？
2. 中国持续出现严重的老龄化，未来父母的养老到底是谁的责任？

有哪些适合老年人的保健方式？

应邀回答

中国早已进入老龄化社会，注重老年人的心理健康，身体健康已经成为全社会关注的焦点。关于老年人的保健问题或者叫养生，我想要做到以下几点。1定期检查身体，主要侧重老年病，如糖尿病，心脑血管疾病，皮肤病等。2尊医嘱服药，千万不可过度医疗。3少吃或者不吃补药。4饮食要求严格保证蛋白质的摄入新鲜蔬菜水果的摄入。5不吸烟不喝酒可在床边走一走。6勤洗澡，勤换内衣裤，居室环境卫生干净。7可以做一些运动，如太 极拳，八段锦，不要求动作的严瑾性比划比划就行。8心情舒畅，家里人多和老年聊聊天。老年人的保健就是养生。

谢谢你的盛情邀请。

人身保健的目的是身体健康，身心喻悦，表现方式为:气血通畅，‘进’‘出’顺畅，行为无异常，身壮体强。而老年人特别是农村老人，年轻时出力过度，再加上过去由于经济方面营养条件不足，导致身体壮况多方向欠佳，随着时代发展，社会发生翻天复地的变化，生活水平有了显著堤高，大家逐步开始注重保健事宜，特别老年人群，我认为保健最终效果是由多方面组合而成的:一是‘气’，人活一口气，气不顺，则生万病，中医学理论已验正这一点，必须学会不生气，不找气，年岑大了，一些看法不如意很正常，思维行动等跟不上时代飞速发展很正常，与年轻一代想法做法不一很正常，充分认识了这一点，也就不生气或少生气。老年人要自我找乐寻开心，比如唱唱歌，跳跳广场舞，打打太极拳，玩会儿牌，散散步什么的，都是阅心的做法。二是加强营养方面，食物要多样化，学习一些养生食谱，增强自身营养供给，提高体质能量需求，这是健身的必需。三是适当运动，加强长期锻炼意志，人老了不要懒，干一些力所能及的活，既增强体质，还会多多少少帮助减轻下一代现实生活压力。总之，保健话题多种多样，要找到切合自身需求，效果明显的方式方法。

随着现在社会的进步时代的发展，人们的健康保健意识越来越强了，尤其是中老年人，在感觉到身体不舒服的时候，就想要通过养生保健的方法来调理。

一、保证营养均衡

所谓民以食为天，病从口入，想要养生保健，第一点要改变的就是老年人的饮食习惯。中老年人在饮食方面需要格外注意，由于这类人群的消化功能还有身体的代谢功能都不如年轻人，所以在饮食选择方面千万不能够掉以轻心。

保证营养均衡这句话说起来容易，但是做起来还是非常难的，每天要保住适当比例的碳水化合物、肉类以及水果蔬菜的摄入，对于养生保健来说至关重要。

二、多喝水

中老年人想要促进体内毒素的排出，就一定要多喝水，很多中老年人由于肠胃功能下降，所以会出现便秘的问题，为了预防这样的情况发生，建议每天摄入2000毫升左右的水分。

三、适当运动

你有多久没有运动了呢？其实中老年人选择适当的运动对养生保健来说有很大帮助，建议大家每天在吃完饭以后适当的散步，或者是选择一些比较轻缓的运动方式。

四、规律作息

中国持续出现严重的老龄化，未来父母的养老到底是谁的责任？

靠国家：国务院下发文件，积极重视养老问题！

国务院正式印发的这份《规划》从5个方面来应对如今的养老问题，主要[_a***_]为：增加社会财富储备、提高出生人口素质和劳动力的质量、打造高质量的老年服务和产品、提高对老年健康有益的科技研发，构建养老、孝老、敬老的社会环境。

　　靠老本：年纪变大，身体衰老，病患的可能性越来越大。朋友们，应准备好一笔足够养老的本钱，应对医药费和看护费，这是晚年生活的基本保障。“儿孙自有儿孙福，休为儿女为马牛。”为儿女子孙操劳了半辈子的我们，也是时候为自己往后的日子好好打算一番。

　　靠好身体：“久病床前无孝子”，无论子女多孝顺，都禁不住被父母的疾病折磨；无论多厚的家底，在重大疾病面前，都会被掏空。所以，拥有健康的身体，比什么都重要。尤其是年岁渐长时，一定要注意健康。

靠老伴：俗话说：“少年夫妻老来伴”，这世上，除了父母，老伴就是最亲的人。儿女再孝顺，也有自己的人生，无法常伴身侧。也只有老伴才是唯一能陪伴你的人，也是他日老迈时唯一可以依靠的人。

靠老友：人老了，有三五知心好友可以倾诉心声，乃人间一大乐事。有心事不要压在心里，会闷出病来，多跟老友聊聊，把心事说出来，心里就会痛快许多。守住老友，老年生活才不会孤单、无趣。

　　国务院印发的这份《规划》，对中老年人来说，无疑是一个可喜的信号，说明国家正在积极解决。于此同时，自己也要做好养老的准备，这样老年才不慌张，才能安度晚年！

感谢邀请，跟感谢楼主的提问。

楼主你好，中国持续出现严重的老龄化社会，那么自己父母，未来养老的责任到底应该是谁的呢？这个自己的父母养老的责任当然是我们作为子女自己的，别人是不可能替你分担的。但是有可能你不能够亲自去赡养父母养老的问题，也就是说所谓的养儿防老这样的一种传统养老方式，可能是越来越少见，其中最主要的原因是因为子女的工作是比较繁忙的，根本就没有办法抽出更多的时间，来照顾父母养老的问题，这是最主要的一个原因。

当下年轻人的工作压力实际上都会是比较大，再加上如果说将来一定要延迟退休之后，那么很有可能我们作为年轻一代的这一部分人群会赶上延迟退休，所以说真正等到退休以后再去照顾父母的养老问题已经是为时已晚，所以说可能完全依靠子女来进行，养老是不切合实际的，所以我们更多的应该去考虑其他的方式和方法来负责，这种父母的养老问题，并不是说其他的方法是要依靠别人，而是要依靠别的一些方式。

比方说养老服务机构也就是养老院。通过这样的养老方式也是可以解决父母养老的问题，而且未来人口老龄化程度不断的加剧，我相信未来养老院的数量和服务质量，也会有进一步的提高，那么就说明可能会有更多的子女会将自己的父母送到养老院里来进行养老，这是毫无疑问的一个道理。甚至现在有很多城市已经鼓励大学毕业生参与到养老服务行业当中去，所以这也就进一步地体现出位来养老服务，这个行业是将会成为一个热门和炙手的行业，我们也可以通过这样的方式，来实现自己父母的养老问题。

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到此，以上就是小编对于人口老龄化养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于人口老龄化养生保健的2点解答对大家有用。