养生保健穴位调理***教学,养生***方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健穴位调理按摩教学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健穴位调理***教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些可以自己按摩并立竿见影的穴位？

有哪些可以自己***并立竿见影的穴位？

梅园居士文斓苑选汇：

人身上有很多对症施治而立杆见影的穴位：

比如人们经常患咽炎，咽喉肿痛，咽痛痒咳等，应用上病下治***脚内踝斜下方约两横指处的大钟穴2一3钟就可立杆见影好转之功效，如再加按手小臂内手腕横纹一一手肘横纹中段间孔最穴效更佳。此二穴对治疗咽痛痒咳有立杆见影之功效！梅园居士经常用此二穴给身边许多人治愈咽病患者的经验！很有实用价值！

风池穴：治疗感冒有特效。

太冲：疏肝理气很不错。

阳陵泉：可治疗与筋有关的病，对腰间盘突出的腿酸痛效果很好。

昆仑：是腰痛有特殊的疗数。

膻中：两手合十，用大鱼际快速搓此穴，上下通气，能治慢性咽炎。

还有很多穴位对各种病治疗效果不错，有需要请关注我头条号吧！

<span>经常穴位***对身体是有害的，可以导致穴位疲劳和依赖，就是以后怎么按都没什么感觉不按还不好受，建议5-7天按一回就好，有些穴位轻轻按就疼是正常的一般在你得阴面也就是阴经上得穴位疼是正常的，阳经一般不是那么敏感，有些穴位必须要痛，不痛就病变了，例如合谷，曲池，三阴交。。。。。。

可以自学买几本穴位***的书或者在网上看个视频特别方便 我知道一个公，众，号 医2医 里面好多教学***，虽然收费但是很便宜，每个***都有字幕

被窝里的“懒人功夫” 治好身上慢性疾病

夏天在泳池见一年轻人背上有罐痕，但排列不对称认为选穴不准，便问在哪拔罐了有效吗？年轻人说是盲人师傅给治的，有些效果。看来“离穴不离经”之说还是有道理的。前年，我曾整理过一篇“经络穴位的刮痧自疗”初步的文字，有几个朋友索取了。但都觉得穴位不好找也选不准，操作太难。而且天冷衣服穿的多，也不方便。今天我再推介个更简单的懒人功夫，睡觉时即可自疗。具体操作是:

一是，在床上向左侧卧屈膝，重点要活动脚踝部位，先活动右脚; 二是，曲捲脚趾绷紧脚背上的筋，慢慢向下使劲伸展，拉伸小腿上的肌腱; 三是，再伸展脚趾向上勾起，绷紧脚后跟的大筋，慢慢使劲让脚尖向上勾跷。就这样反复下伸和上勾，每次30一5O下。然后向右侧卧再活动左脚，交替进行。

主要功效是:强筋骨、活血脉、健脾胃、滋肾阴、好睡眠、益肝肾、消炎止痛等。

用中医经络学说看，人脚上分别有三条阴经和三条阳经。是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经和足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。脚趾头上还有这六条经脉的井穴，促使气血的交换流注“主心下满”。脚踝上从内踝到外踝划一连线，就有这些经络的不少重要穴位。肾经有太溪、照海、脾经有公孙、商丘、肝经有中封、胃经有解溪、冲阳、胆经有足临溪、膀胱经有申脉、昆仑穴等。这些不需要记下，知道就行了。通过上面介绍的功夫，可以激活这些穴位。特别是通过拉伸腿上的肌腱，同时也剌激了丰隆穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴和小腿肚上的飞扬穴、承山穴。这些穴位的治疗作用都不可小看。功法从简，难免令人怀疑。但可咨询一下针灸大夫，治病一次两次都难见效，关键是要坚持。

这功夫特别适合中老年人，睡前做，被窝里也能做，夜里醒来正好做，因为三焦经、胆经、肝经在晚上是血脉最旺的时段。传你一个功，我积一份德。你若是康复了，功德便园满了！

到此，以上就是小编对于养生保健穴位调理***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健穴位调理***教学的1点解答对大家有用。