中医养生保健操教学,中医养生保健操教学***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健操教学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生保健操教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 耳朵保健操具体怎么做？
2. 有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人？
3. 请问谁有调节青少年近视的中医按摩手法，望不吝赐教？
4. 正规肩周炎颈椎病操怎么做？

耳朵保健操具体怎么做？

中医有些传统的消除耳鸣的方法，

具体如下：

1、营治城郭法：具体方法是两手按耳轮，一上一下按摩，每次做15分钟；

2、除耳鸣功：具体方法是平坐，伸一腿屈一腿，横伸两臂，竖直两掌，向前若推门状，扭头左右各七次；

3、鸣天鼓法：用两个手掌按住两个耳朵，然后用食指和中指弹敲颈项部，听到咚咚的响声；

4、鼓膜***方法：用手指或中指置于外耳道口轻轻按压，两侧按压15次。

有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人？

有啊，生活中经常看到。

说个我最常见的，那就是我们楼上的一位阿姨，她是一家女子美体店的老板，今年已经63了，但第一次看到她的时候，我跟她打招呼直接喊的嫂子，然后她就笑的不行，说我没大没小，说自己孩子和我年纪差不多，甚至比我还大，我就觉得她再骗我，然后她就掏出了***，我一看，赶紧改口叫阿姨。和她在一个小区5年了，每次下楼或者在小区里看到她甚至有时候她邀请我们两口子去她家做客的时候，即使不化妆也从她的脸上看不出有63岁，颜值和身材就不用说了，她是做女子美体店的，你想像下能差到哪里去吗？

锻炼可以加快新陈代谢，让人保持活力，定期清理肠道，让肠道保持相对干净，人的脸上和皮肤就不怎么会有瘢痕，经常去做美容护肤可以修复受损的细胞，把养生融入到生活中，可以让你相对的永葆青春，但这一切都是靠经济基础决定的。

照片我就不发了，因为她也玩头条，我得尊重阿姨的意思，不能侵***家肖像权。

不知道我这样的算不算呢，今年51 ，身高180，今年疫情头发不染了，留起了奶奶灰，脸上没啥皱纹，如果头发染成黑色的冒充40岁的也有人信[偷笑]其实保养这种事情跟有没有钱没多大关系，一定要有保养这种观念，化妆品适合自己的才是好的，身材管理呢，做自己喜欢的运动，运动的时间挤挤就有了。家里和工作上的事不要计较太多，心情好了精神就好了，精神好了人的状态就好了，人自然就会显得年轻了。

我想我算是你说的这种女人吧！

五十出头了，岁月，在嘴角留下无情的刻痕、眼里留下了风霜，我不是美女，但我自诩美丽，我的美丽无关花容月貌，无关青春年少，也许，你看到我时，你会忽略一个人的年龄与容貌，那是岁月留给我的特质，它叫气质，它叫优雅，它叫内涵！

美人在骨不在皮！怎样才能拥有这份美丽？又怎样才能将这份美丽揉进你的骨子里，历久弥香？

一、健康是一切美丽的源泉。

这是海拨4000米的高山之颠，我在这里起舞，与我同去的同龄者在吸氧，肥胖让她们的身体不堪重负。

所谓“一胖毁所有”，不管在什么年龄，肥胖都是美丽最大的杀手。

我是一个舞蹈爱好者，每天一小时以上的舞蹈让我远离肥胖，有一幅好身材，有一颗健康的心脏，有一个发达的肺活量。

如果你能像我一样每天运动一小时以上，你也可以，在高山之颠，起舞！

二、虽说美人在骨不在皮，但一个美人，若没有好的皮肤是万万美不起来的。

一个人的皮囊是不容易改变的，但皮肤却是可以改变的，所以，皮肤的护理是女人日常生活必不可少的功课，尤其是有一把年纪的女人。

我们附近一个烧烤店的老板娘，被人称为“肉串西施”，今年五十三岁，那长相，那身材，比很多年轻小姑娘都漂亮，都有魅力。

每到夏天的时候，她在外面烤串的时候，一头乌黑的卷发，高挑的身材，穿上迷你裙，显得特别有气质，成为了一道靓丽的风景线，吸引很多人驻足观看，也有很多人因为被她的美貌和气质所吸引，来到她家吃串。

她年轻时候，当过舞蹈老师，练过很多年的舞蹈，不得不承认，练过舞蹈的女人，是特别有气质的，而且身材凹凸有致，特别有形，别看现在五十多岁了，穿着高跟鞋，还能做一字马这种高难度动作呢，腿一抬，就能到脑袋那里，单腿站立，也正是因为她的舞蹈基础，就连她走起路来，都特别有女人味。

作为女人，都觉得她很美，每次路过她店门口的时候，都会忍不住多看她几眼，要不是知道她的实际年龄，都以为她才三十多岁呢。

别看今年五十多岁了，性格还很开朗活泼，像个长不大的孩子，蹦蹦跳跳的，我想正是她开朗的性格，才让她如此显得年轻吧，而她一身好身材，浑身上下可以说没有一块多余赘肉，那就得归功于，她一直坚持几十年如一日的练习舞蹈了。

有。我的一位同事就是这样的美人。

她跟我同龄，但是她身材苗条，面容清秀，像一个青春少女，我却像她的上一辈人。

我跟她关系不错，我发现她能保持住这样的容貌，有四点：

一、 跟她的遗传有一定的关系。比如，我的头发都白了三分之二了，而她目前却找不出一根白头发，她说她的外婆到九十岁时都没有几根白头发，所以这一点，她是有强大的基因支持的。

二、跟她从小的家庭环境有一定的关系。 她是家里的老小，从小没有吃过任何苦头，人生所有的事，都是家里人给她安排好了。 她只管好好地生活就可以了。

三、良好的生活习惯及防护。她比较爱锻炼身体，下班回家一般走路，对吃也比较讲究，懂养生，并坚持。比如，她永远有三双手套，一套洗碗用，一套洗衣服用，一套搞卫生时用，只要一做事，她一定会戴上手套的，数十年如一日，现在她的手跟十八岁的小姑娘的手一样细嫩，这就是坚持的结果。

四、思想单纯，大度容人。她不会像有的女人一样，成天花心思占便宜，成天为了利益东吵西闹，她总是静静的，很少与人争什么。别人对她不好，她也很少计较。

请问谁有调节青少年近视的中医***手法，望不吝赐教？

你好朋友，你说的治各种眼病的最好穴位是有的，位子，在看眉从开始到一半的弯处穴位叫，鱼腰穴，是双侧的，注意用手按时闭上眼晴，如果视力不好，有各种眼病，用大拇指按，鱼腰穴，会非常胀痛，千万注意按鱼腰穴位时，别按眼睛上，每次按五分钟，按完眼睛马上就清松许多，经常按，我现在很忙，很少上网，请各位支持我的和关注我的，还有我的各位网友和我的秎丝等等许多许多各位朋友，我非常感谢你们的支持和鼓励，谢谢你们，关于这各穴位我很少在网上讲，因为它实在离眼睛太近了，怕出意外，我在临床治疗时，经常使用，最好结合其它的穴位效果更好了，各种朋友你们点按时，一定要稳定，先少用力，等全身稳定，手在稳定，心在稳定时，才可以慢慢慢慢用力，按到酸胀痛，能挺住就行，经常按，如果有一天不怎么太痛了，那么说各种眼病也回复差不多了，谢谢各位朋友…

用手指指尖揉拨眼球。记住，一定直接揉拨眼球，对用眼疲劳、近视眼、老花眼、青光眼都有效，坚持每天多次每次几分钟揉拨眼球。眼球最外层也是筋膜组织，纤维层，就是白眼膜，还有眼肌肌腱附着在白眼膜也就是虹膜上面。眼球非常劳累，从早上睁开眼到晚上睡觉，我们的眼球就一直忙碌着，没有近视才怪呢。***揉拨眼球使她松解下来，眼睛视力一定会不断好起来。因为天天用眼眼睛天天疲劳，所以我们一定要坚持天天***眼球。

近视眼是由于屈光系统屈折力强或眼球轴长，致平行光线在眼无调节时，视远物不清，但视近物清楚，用凹镜能矫正远视力。

常因视物不清而半闭眼视物，以减轻视物模糊。

预防，近视眼主要原因之一是由于不注意视力卫生而造成。此外，先天遗传及后天因素的影响也有关系。特别是中，[_a***_]课程负担太重，或者坐着写字时头过于低。影响健康，使不少学生发生近视眼。要预防近视眼发生的重要措施，同时应教育少年尽可能不在光线不足处作较长时间的阅读。课间作眼保健操能使眼睫状肌获得休息，避免形成调节痉挛状态，对防止近视眼的发生有一定作用。

通过中医***推拿的手法。***太阳，攒竹，睛明，四白，鱼腰，丝竹空，承泣，百会，四神聪，风池，合谷，神门等。

操作方法，开天门，分推前额，用轻快的手法从睛明推至攒竹，再沿眼眶做眼周环形治疗，然后重点点按太阳，攒竹，丝竹空，睛明，承泣，鱼腰等穴位致有酸胀感，***百会，四神聪，风池，拿肩井，点压合谷，神门等穴。

正规肩周炎颈椎病操怎么做？

正规肩周炎颈椎病操怎么做

肩周炎和颈椎病是两种不同的疾病，锻炼的侧重点也不同，需要做不同保健操。

颈椎病保健操：

1.坐位头部回缩运动，坐位缓慢而平稳地向后移动头部，期间平视前方，避免下巴翘起，直到不能回缩为止；

2.坐位颈部伸展运动，保持头部回缩姿势，然后抬起下巴，头部尽量后仰并不断左右转动，期间避免向前移动头部；

3.平躺头部回缩运动，仰卧在床上，不使用枕头，将头部尽量向下压在床上，同时收回下颌；

4.平躺颈部伸展运动，在进行平躺头部会所运动后，用一只手支撑住头部，慢慢移动，使头、颈部和肩膀都露在床沿外，缓慢仰头，再逐渐把手移开，后仰到最大位置后左右转动，然后缓慢将头部托回原位并休息几分钟；

5.颈部侧弯运动，在进行坐位头部回缩后做颈部侧弯动作，期间不要转动头部，可将患侧的手放置在头顶，缓慢而有力地将头部扳向患侧；

6.颈部转动运动，在进行坐位头部回缩后头部向左、向右转动，没有疼痛感时可加大转动幅度；

7.坐位颈部前屈运动，低头含胸，下颌尽可能靠近胸壁，将双手交叉于头后面，放松双臂，肘部指向地板。

到此，以上就是小编对于中医养生保健操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健操教学的4点解答对大家有用。