健身房锻炼效果对比图男,健身房锻炼效果对比图男生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼效果对比图男的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼效果对比图男的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房肌肉男，兵哥肌肉男和民工肌肉男哪一个力气有优势？哪一个打架摔跤厉害？
2. 为什么健身房极少看到男生做臀冲？

健身房肌肉男，兵哥肌肉男和民工肌肉男哪一个力气有优势？哪一个打架摔跤厉害？

谢邀。我看你题目这种问法首先就有一种倾向性了，或者说你心里已经有了一个大致的答案，把这个问题抛出来是想看看是不是又更多的人跟你想的一样。不吹不黑，客观来说这肯定是和长期所处的环境有关，兵哥哥的锻炼比较多样，既强调技巧性，灵活性也强调力量性的锻炼，是三者中综合能力最强的，打架摔跤肯定是最强的。民工的肌肉更多是对力量的锻炼以及是对耐力的锻炼，他们大多是精瘦型的，力量较强，健身房肌肉男多注重肌肉的形状与线条的锻炼，但也会有大重量的训练，力量上也很强，这三者谁更强没有一个明显的答案，因为个体不同完全没有可比性，从整体来看，同等体重身高下，每个人锻炼的程度不同，力量自然也不同，所以这种以前概全的问题完全没有一个明确的答案。大概就是这样

为什么健身房极少看到男生做臀冲？

不好意思，本人每次单独训练下肢后侧链时必做臀冲。在没有哈克等针对性较强且可以上重量的固定器械时，臀冲，就显得尤为重要，它是作为强化伸宽能力，提高臀部爆发力的优质补充动作，在越来越少的人使用早安前体屈等高门槛动作的当下，其功能性越发不可替代，不管你是哪种体系的运动员，只要与下肢力量沾边，都得做！

不是嘲讽评论区 为什么很少见男性臀冲 首先 健身房里练功能性动作的不如塑形的多 这是最重要的 还有臀部力量对男性很重要 爆发力主要点 去健身房看看其实就知道了 10个里有一个练功能性动作的就不错了 想要爆发力 臀冲 高翻等 很重要 说到这 你看健身房做高翻的多吗？ 就如体育生 练塑形的多吗 是一样的道理

我训练臀桥、臀冲等孤立臀部动作目的只有一个，提高臀部的本体感受。这个目的达到之后，就不在训练这些动作。

当然也经常训练，单腿瑜伽球臀桥。

大重量的臀冲，400多斤，一个无法上杠铃，需要同伴协助。我大多数一个人训练，就不训练此动作。如果正巧训练腿的时候走基友就加这个动作。

还有全蹲，弓步蹲，硬拉，对臀部的***已经够大，所以也可不需要臀冲这个动作。

很高兴回答这个问题！

首先我们需要讲下，臀部对于男女来说有哪些区别！

一、臀部的形状是由人体的骨盆决定的。男性的骨盆呈“V”型，女性的呈“o”型，这是人类长期以来进化而来，女性骨盆更大可以保障生孩子时更安全。因此普遍而言女性臀部丰厚圆润，而男性呈方形，较女性更小。

二、大家应该都知道，就男女身材上差异来说，男性肩宽胸大，整体线条平坦、起伏小，女性胯宽腰细，整体线条起伏大、侧面呈“S ”型，区别就在于，臀围的大小对男女身材上的影响度是不同的，有一个性感的臀部可以让女性整个“S”曲线变得更加***，不管气质还是自信度都会提升很多，所以对臀部的关注度，男女差异是很大的。

三、男女下肢锻炼方式的区别

（一）男生下肢锻炼常用的训练动作是大重量的深蹲和硬拉，臀部在动作中主要起到支撑颈椎保护腰部的作用，如果下蹲时屈髋角度越大，臀部锻炼效果就越好。所以有些男性经过大重量的深蹲和硬拉后，会对臀部有了较强的***，就不会再专门对臀部进行针对性训练；

因为女性力量有限，深蹲和硬拉的重量训练，有时无法给予臀部更足够的***，所以会在复合动作后再进行一些独立动作训练，首选就是臀冲动作！

到此，以上就是小编对于健身房锻炼效果对比图男的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼效果对比图男的2点解答对大家有用。